forny dit liv

genfind dig selv på 8 uger

Få mine allerbedste redskaber til at opnå mere ro i hovedet og i kroppen og øg din energi og livsglæde!

Forny dit liv deltagere, hold 1:

"Det er den bedste gave jeg, på nuværende tidspunkt, kunne give til mig selv"

"Jeg synes virkelig at det er et fantastisk forløb"

"Jeg oplever en stille voksende tolerance overfor sider af mig selv"

"Jeg indså pludselig hvor meget jeg har rykket mig i forhold til min bevidsthed"

"Du er en super formidler Anne Cathrine"

Ja tak - Jeg er SÅ klar

Hånden på hjertet - hvordan har du det?

Prøv lige at lukke øjnene og mærk efter, hvordan du egentlig går og har det...

Mærker du uro og rastløshed indeni? Og en følelse af ikke at have kontrol over dit liv? Mærker du manglende energi og måske utilfredshed med den måde din krop ser ud? Mærker du en klump i maven eller halsen over en bestemt oplevelse eller person? Har du en indre følelse af aldrig at slå til og bebrejder dig selv for altid at hoppe over hvor gærdet er lavest på trods af, at du knokler løs?

Så vil jeg bare lige fortælle, at du er langt fra alene om at have det sådan...

Jeg kender det alt for godt!

Inden jeg startede min rejse henimod mere ro og overskud i mit liv, kunne ovenstående beskrivelse passe utrolig godt på mig. Derfor har jeg udviklet en metode til at få glæden og overskuddet tilbage i dit liv og den vil jeg rigtig gerne lære dig. Det behøver hverken være kompliceret eller tidskrævende og jeg vil så gerne "overbevise" dig om, at hvis du har tiltroen til at din situation kan forandres, så har jeg redskaberne til dig. Det kræver blot de næste 8 uger og en portion nysgerrighed.

efter forløbet vil du være i stand til at...

    • Forstå hvorfor du lever dit liv som du gør
    • Genkende og sige nej til situationer som dræner dig
    • Planlægge din dag, så du ikke føler dig udmattet
    • Prioritere dig selv og sætte grænser
    • Erstatte selvkritik med anerkendelse
    • Være mere rolig og tålmodig
    • Føle glæde og mærke dig selv igen
    • Have tillid til at tingene nok skal løse sig
    • Forstå sammenhængen mellem krop og sind
    • Kort sagt: Tage kontrol over dit liv igen

Genkender du ofte nogle af disse ting?

  • Du føler dig træt i hovedet
  • Du føler dig aldrig rigtig glad
  • Du spiser meget slik
  • Du savner at være social
  • Du mangler energi sidst på dagen
  • Det har svært at finde koncentration
  • Du sammenligner dig med andre
  • Du elsker detaljer
  • Du har svært ved at bede om hjælp
  • Du føler dig tit forkert
  • Du er ikke tilfreds med din vægt
  • Du føler tit misundelse
  • Du glæder dig altid til weekend
  • Du føler dig misforstået
  • Du knokler løs
  • Du skælder ud på dig selv
  • Din to-do liste vokser og vokser
  • Du har svært ved at rumme dine børn
  • Du har svært ved at sove
  • Du kan ikke mærke, hvad du har lyst til
  • Du føler dig frustreret og indebrændt
  • Du har smerter i nakke, skuldre eller lænd
  • Du har svært ved at sig nej
  • Du har sjældent penge nok

Forløbet er for dig....

  • Som gerne vil genvinde kontrollen og tage ansvar for dit liv
  • Som ser frem til at lære at tage dig selv seriøst, så du kan få ro på krop og hoved
  • Som har lyst til at lære at mærke dine ønsker og behov, på lige fod med alle andre
  • Som gerne vil slippe pleaser-rollen og tanker om, hvad andre måtte tænke om dig
  • Som gerne vil lære at holde oprigtigt af dig selv og slippe den dårlige samvittighed

Tilbagemelinger fra "Forny dit liv" deltagere

Prima Vida

“Før i tiden har jeg nok haft den overbevisning, at pausetid var spildtid. Så hele den her tankegang om, at man faktisk sparer overskud op, når man giver kroppen en pause, det tror jeg, bliver en gamechanger for mig. For så bliver pauserne pludselige meningsfulde. Selvkærlige handlinger ser ud til at avle endnu flere selvkærlige handlinger. Jo mere jeg øver mig, jo dygtigere bliver jeg til at passe på mig selv, og det gør altså et eller andet virkelig godt for mit selvværd.”

giver ovenstående tilbagemelding efter blot 2 uger på forløbet...

Prima Vida

“Jeg synes listen med "how to" punkterne, til at tage mig af mine primære behov, er super god. Et godt redskab og med gode konkrete ting at holde sig til og øve sig i at implementere.”

"Forny dit liv" deltager

Prima Vida

“Da jeg startede på forløbet "Forny dit liv", havde jeg rigtig svært ved at holde pauser. Nu er jeg blevet meget mere bevidst om vigtigheden af at holde pauser i løbet af min dag, da det ellers får store konsekvenser for hvordan jeg har det. Så bliver jeg nemmere ked af det og stresset og ikke mindst rigtig træt. Jeg er også blevet meget bedre til at accceptere en situation, som ikke endte, som jeg gerne ville have den til. Anne Cathrine er dygtig til at forklare materialet på en overskuelig måde.”

"Forny dit liv" deltager

Prima Vida

“Den sidste uge har været lidt af en øjenåbner for mig. Jeg kan godt nogle gange blive lidt bange for mine følelser, eller måske mere, at jeg ikke bryder mig om at mærke nogle af dem. Men bevidstheden omkring, at de faktisk fortæller mig noget om, hvad det er, jeg har brug for. Det giver så meget mening for mig.”

Konklussion efter modulet om følelser

Tilbagemelinger fra tidligere kursister

  • Prima Vida

    “Tusind tak til dig for alle de rammende, skønne, vigtige og kærlige budskaber, du sender ud. Jeg har også hørt nogle af dem sammen med banden herhjemme, så vi kan vokse sammen”

    Deltager på "31-dages Bootcamp"

  • Prima Vida

    “Du er en fantastisk formidler og god til at sætte refleksioner i gang”

    Deltager på "Indre rejse" workshop

  • Prima Vida

    “Jeg må sige, at jeg er SÅ glad for at jeg valgte at købe bootcampen! Jeg er på dag 28 idag, så er næsten færdig, og jeg synes virkelig at jeg har fået meget ud af det. Jeg har skrevet noter til hvert emne og hver aften skrevet mine egne refleksioner om emnet ned. Jeg er også blevet klogere om flere ting, bl.a. noget så basalt som betydningen vejrtrækningen, som faktisk har gjort en kæmpe forskel allerede. ”

    Deltager på 31-dages Bootcamp"

  • Prima Vida

    “Inspirerende oplæg og mega god sammenhæng i det hele. God måde at drage paralleller. Kan bruge så mange af dine gode råd. Jeg er godt på vej og er blevet bedre til at lytte og mærke efter.”

    Deltager på "Indre rejse" workshop

  • Prima Vida

    “Tak for din fantastiske julekalender - jeg lytter meget interesseret og nysgerigt med hver gang. Nogle emner er jeg bekendt med og arbejder bevidst med, andre er nye eller røget i glemmebogen og derfor godt af at blive "støvet af" og igen at få øget bevidsthed omkring. Jeg har været og er meget glad for din dejlige måde at formidle buskabet på, men små eksempler og anekdoter fra dit eget liv og hverdag”

    Deltager på "31-dages Bootcamp"

  • Prima Vida

    “Jeg synes du er super nærværende og tilstede på en måde der skaber tryghed og nysgerrighed”

    Deltager på "31-dages Bootcamp"

Prima Vida

“At indse, at al forandring starter med mig selv, har givet den vildeste transformation på min egen rejse, men har afgjort også været en af de mest udfordrende opgaver. Det hjælper "Empower" metoden dig til at forstå på en simpel måde.”

Mor, Empower Mentor og Kropsterapeut

det praktiske

HVORNÅR

Næste holdopstart er endnu ikke planlagt. Der er mulighed for venteliste.

Modulerne

Der er i alt 8 moduler, som hver især tager dig kærlig igennem hver sit livsområde.

Ugeplan

Hver mandag morgen får intro til ugens tema inkl. video på ca. 15 min samt øvelser.

Hver onsdag får du adgang til yderligere input til din rejse.

Fredag og søndag er der opfølgning og forberedelse til næste uge. Du bliver hele tiden holdt i hånden og ved hvad "next step" er.

3 gange under forløbet, er der mulighed for at tage en "Sådan er tingenes tilstand lige nu-test", som viser status pt. Dette er helt frivilligt, men et tilbud, hvis du gerne vil måle dine fremskridt.

Tidsforbrug

Alt efter hvor ivrig du er med din personlige udvikling samt hvor meget tid du har til rådighed, så skal du regne med at bruge mellem 2 og 4 timer om ugen på materialet.

Mange af opgaverne laver du i løbet af din almindelige dag og så bruger du efterfølgende tid på at reflektere.

Platform

Alt materiale opbevares på en online platform, som er er meget brugervenlig.

Lukket community

Alle "Forny dit liv" deltagere får adgang til en lukket Facebook gruppe. Her kan du trygt stille spørgsmål og dele, hvad der måtte fylde i hverdagen. Jeg giver sparring dagligt.

Live Q/A

4 gange under forløbet er der mulighed for at deltage på en live Q/A, hvor du kan få direkte sparring på det der fylder i hverdagen. Kan du ikke deltage, er der selvfølgelig mulighed for replay.

Adgang

"Forny dit liv" køb er bindende og er dit for altid og du kan genbesøge materialet, så ofte du har lyst.

Begrænset antal pladser

Der er plads til 20 skønne mennesker på dette forløb, så vent ikke for længe med at tilmelde dig.

Motion hjemme i stuen

Der er mulighed for tilkøb af live online træning 2 gange ugentligt med mulighed for replay. Prisen er 997 kr.

Læs meget mere om træningen, der giver sved på panden, styrker dine led og muskler og afbalancerer dit nervesystem lige her:

https://www.empoweryourself.dk/page/192581-lp-body-sds-grundtraening

Efter dette forløb vil du være i stand til at forstå dig selv og dine mønstre og have redskaberne til at forandre dit liv

 Lær kunsten at skabe et liv du holder af

DA5F7BAA-43F7-453E-A48D-C657BA6736E5

Modul 1

Your body relationship

På dette modul lærer du om sammenhængen mellem krop og sind og hvorfor det er nødvendigt at anskue din krop helt anderledes, for at du kan slippe kampen mod bl.a. skavanker, selvkritik, stress og kilo.


DA5F7BAA-43F7-453E-A48D-C657BA6736E5

Modul 2

MIND YOURSELF

På dette modul lærer du om primære behov og det at prioritere dig selv i en travl hverdag. Du lærer hvorfor det er grundstene til resten af byggeriet og hvilke fordele det giver dig, når du sørger for at spare op på din energi-konto.

DA5F7BAA-43F7-453E-A48D-C657BA6736E5

Modul 3

breathE out

På dette modul lærer du at at forstå vejrtrækningens magt og hvordan du helt konkret mindsker stress i dit hoved og i din krop. Du får forståelse for dit nervesystem og konkrete redskaber til at forandre dit stressniveau i kroppen.

DA5F7BAA-43F7-453E-A48D-C657BA6736E5

Modul 4

mindset makeover

På dette modul lærer du at forandre din opfattelse af dig selv og hele dit mindset. Du lære kunsten at stå stærkere i dig selv og få større tiltro til dig selv, så du kan opleve meget mere energi og overskud i din hverdag.

DA5F7BAA-43F7-453E-A48D-C657BA6736E5

Modul 5

master your emotions

På dette modul lærer du at forstå, hvad det er dine følelser prøver at fortælle dig og hvordan du kan navigere i dem uden at blive bange. Du lærere konkrete metoder til at håndtere følelser som fx. angst, sorg eller vrede.

 


DA5F7BAA-43F7-453E-A48D-C657BA6736E5

Modul 6

Raise your awareness

På dette modul lærer du at blive endnu mere bevidst og træffe beslutninger med ro i maven. Du lærer, hvordan du selv er i stand til at styre dig selv og dine omgivelser, uden at føle dig forkert eller gå på kompromis med dine værdier.

DA5F7BAA-43F7-453E-A48D-C657BA6736E5

Modul 7

Vibrate higher

På dette modul lærer du om energi og tiltrækning, så livet igen kan føles let og behageligt. Du kommer igennem en metode, som forklarer sammenhængen mellem din nuværende situation og det du higer efter at opnå - eller ønsker at fjerne dig fra.

DA5F7BAA-43F7-453E-A48D-C657BA6736E5

Modul 8

housekeeping genious

På dette modul lærer du om, hvilke følelser der ligger bagved den måde, som du lever på i dit hjem og dit forhold til rod. Du får redskaberne til at skabe et overskueligt hjem, som er nemt at holde og som kræver minimal tidsindsats.

JA TAK ! JEG ER SÅ KLAR TIL AT TAGE MIG SELV SERIØST OG SLIPPE GAMLE OVERBEVISNINGER NU...

Det siger mine tidligere deltagere

  • Prima Vida

    “Det er utroligt at opleve, hvor stor en forskel det gør, når jeg tager bevidstheden med i mine valg. Jeg er nu 68 - hvor ville jeg ønske, at jeg havde oplevet dette kursus for 40 år siden. Men hvor er jeg heldig og taknemmelig for at få al denne viden nu. Det er aldrig for sent. Tak Anne Cathrine.”

    Deltager på "Indre rejse" workshop

  • Prima Vida

    “Jeg synes du er super nærværende og tilstede på en måde, der skaber tryghed og nysgerrighed”

    Deltager på "31-dages Bootcamp"

  • Prima Vida

    “Jeg imponeret over, at du kan ramme så præcist med alle de emner, du har bragt op - og at der i det hele taget findes så mange problematikker, som hænger sammen. Der er ikke én dag, hvor jeg ikke har kunnet taget noget nyttigt til mig. Og tak for de gode eksempler, hvor du bringer dig selv og dine erfaringer i spil”

    Deltager på "31-dages Bootcamp"

  • Prima Vida

    “Tak for et godt og meget inspirerende oplæg om et emne, jeg ville ønske jeg havde kendt til allerede år tilbage, hvor jeg selv, som du beskriver, kørte derudaf med en fyldt kalender uden at tænke på at afsætte tid til at slappe af og få sovet nok. Ift. videoen idag, fik jeg virkelig en AHA-oplevelse da du fortalte om sammenhængen mellem smerter i kroppen og generel velvære.”

    Deltager på "Indre rejse" Workshop

8D722D07-CB8D-4E07-908C-6FA4602E7946

MIN HISTORIE

Jeg hedder Anne Cathrine, er 46 år og bor lidt uden for Aalborg sammen med min mand og vores 2 børn på 7 og 9 år. Jeg uddanner mig til autoriseret Body SDS kropsterapeut og lever af at hjælpe mennesker, som ønsker at få livsglæden og overskuddet tilbage i livet. For nogle år siden var mit liv virkelig op ad bakke. Jeg var træt, jeg var indebrændt og jeg var aldrig rigtig glad. Fordi mit liv stort set kun handlede om at få noget fra hånden, så jeg kunne få vinget af på min to-do liste. Så jeg kunne skynde mig videre til det næste. Uden pause, og uden overhovedet at nyde livet. Det var én stor kamp at overleve og jeg syntes at det var sindssygt hårdt at være en familie med børn. Jeg følte mig misforstået og var panisk angst for at folk ikke kunne lide mig. Jeg skældte ud på mine børn og min mand og bagefter blev jeg mega træt, ked af det og vred på mig selv, fordi jeg følte mig som verdens dårligste mor. På en ferie til Egypten blev det hele pludselig for meget og det gik op for mig, at noget skulle ændres, hvis ikke jeg skulle brænde fuldstændig sammen. Det blev startskuddet til mit nye liv - uden dårlig samvittighed, selvkritik og udmattelse.

ja tak - jeg er så klar til at lære at tage mig selv alvorligt og leve et liv i ro og balance

BLIV KLOG PÅ, HVORFOR DET DU GØR IKKE VIRKER

"Jeg vil så gerne lære dig, at der faktisk er en løsning på alle de ting du går og slås med Og at det ikke behøver at være hverken tidskrævende eller kompliceret at skabe forandringer i dit liv"

Kh Anne Cathrine

Prima Vida

“Da jeg først knækkede koden til sammenhængen mellem krop og sind, så blev alting meget lettere. Jeg har opfundet en metode som gør, at du kan skyde genvej”

Mor, Empower Mentor og Kropsterapeut

Spørgsmål og svar


JEG HAR IKKE ALTID TID OM MANDAGEN TIL AT LYTTE TIL UNDERVISNINGEN?

Ingen problem, du kan lytte når du har tid.

 

HVORDAN FOREGÅR LIVE Q/A (SPØRGSMÅL OG SVAR) RUNDERNE?

De foregår enten i den lukkede Facebook-gruppe og kan høres på replay, hvis du ikke har mulighed for at deltage.

 

JEG HAR PRØVET ANDRE FORLØB UDEN RESULTAT, ER DET HER NOGET FOR MIG?

Jeg tror på, at der er en årsag til at du netop er havnet her hos mig... Jeg kan selvfølgelig ikke give nogen garantier, men jeg garantere dig, at de emner vi skal igennem, bliver præsenteret på en helt ny og anderledes måde. Det er en metode der rent faktisk er til at forstå og som er let at implementere i dit liv, således at du kan begynde at slappe af i dit hoved og i din krop og ikke føle dig forkert eller utilstrækkelig.

 

HVORDAN FÅR JEG MATERIALET?

Alt materiale bliver lagt ind på platformen Simplero, som er en brugervenlig platform for online undervisningsmateriale. Her ligger materialet til evigt eje.

 

jeg vil helt vildt gerne med, men jeg har ikke råd pt.

I mine øjne findes der to former for "jeg har ikke råd"...

Den ene form handler om, at du vitterligt ikke har råd til ret meget andet end husleje, mad og tøj. Hvis det er tilfældet, så skriver du til mig og så finder vi en løsning på det.

Den anden form handler om, at du synes det er mange penge at bruge på dig selv og den frygt der ligger i "at tænk nu, hvis jeg ikke får noget ud af det, så har jeg spildt pengene". Og det kan jeg sagtens forstå, sådan har jeg også prøvet at have det mange gange.

Men hvad nu, hvis jeg siger, at du ikke har råd til at lade være?

Betaler du intro-prisen, så svarer det til livs-forandrende personlig udvikling for ca. 350 kr. om ugen. Hvad bruger du ikke allerede 350 kr. på om ugen ift. fx. massør, fysioterapi, kiropraktor, psykolog, psykiater, kosmetolog mm.

Eller ny bluse, et smykke eller et par sko. Eller (før Corona...) café-hygge eller restaurant-besøg?

For slet ikke at tale om alle de trælse følelser du endnu engang ender op med, fordi du for 117. gang føler dårlig samvittighed eller har ondt i maven over noget nogen gjorde eller sagde.

Jeg ved godt hvad jeg ville vælge...

Men valget er dit!

JEG HAR VALGT OG ER SÅ KLAR !
Prima Vida

“At lære om energi og tiltrækning har været en game-changer af de helt store for mig og har betydet, at der er kommet meget mere lethed ind i mit liv og meget mindre kamp. Det vil jeg også gerne lære dig med min "Empower" metode”

Mor, Empower Mentor og Kropsterapeut

Følg med på Instagram