Hånden på hjertet - hvordan har du det?
Prøv lige at lukke øjnene og mærk efter, hvordan du egentlig går og har det...
Mærker du uro og rastløshed indeni? Og en følelse af ikke at have kontrol over dit liv? Mærker du manglende energi og måske utilfredshed med den måde din krop ser ud? Mærker du en klump i maven eller halsen over en bestemt oplevelse eller person? Har du en indre følelse af aldrig at slå til og bebrejder dig selv for altid at hoppe over hvor gærdet er lavest på trods af, at du knokler løs?
Så vil jeg bare lige fortælle, at du er langt fra alene om at have det sådan...
Jeg kender det alt for godt!
Inden jeg startede min rejse henimod mere ro og overskud i mit liv, kunne ovenstående beskrivelse passe utrolig godt på mig. Derfor har jeg udviklet en metode til at få glæden og overskuddet tilbage i dit liv og den vil jeg rigtig gerne lære dig. Det behøver hverken være kompliceret eller tidskrævende. Jeg vil så gerne vise dig, at det er muligt at få tiltro til, at din situation kan forandres og at jeg jeg redskaberne til dig. Det kræver blot de næste 8 uger og en god portion nysgerrighed.
Efter forløbet vil du have redskaberne til at...
- Forstå hvorfor du lever dit liv som du gør
- Genkende og sige nej til situationer som dræner dig
- Planlægge din dag, så du ikke føler dig udmattet
- Prioritere dig selv og sætte grænser
- Erstatte selvkritik med anerkendelse
- Være mere rolig og tålmodig
- Stoppe følelsen af klumpen i maven
- Stoppe katastrofetanker
- Undgå angstanfald
- Have tillid til at tingene nok skal løse sig
- Forstå sammenhængen mellem krop og sind
- Kort sagt: Tage kontrol over dit liv igen
Genkender du ofte nogle af disse ting?
- Du føler dig træt i hovedet
- Du føler dig aldrig rigtig glad
- Du spiser meget slik
- Du mærker angst
- Du mangler energi sidst på dagen
- Det har svært at finde koncentration
- Du sammenligner dig med andre
- Du elsker detaljer
- Du har svært ved at bede om hjælp
- Du føler dig tit forkert
- Du er ikke tilfreds med din vægt
- Du føler tit misundelse
- Du glæder dig altid til weekend
- Du føler dig misforstået
- Du knokler løs
- Du skælder ud på dig selv
- Din to-do liste vokser og vokser
- Du har svært ved at rumme dine børn
- Du har svært ved at sove
- Du kan ikke mærke, hvad du har lyst til
- Du føler dig frustreret og indebrændt
- Du har smerter i nakke, skuldre eller lænd
- Du har svært ved at sig nej
- Du har sjældent penge nok
Forløbet er for dig....
- Som gerne vil genvinde kontrollen og mærke ro indvendig
- Der ikke føler, at du slår til, på trods af at du knokler løs
- Som er træt af endnu engang ikke at få sagt, hvad du virkelig mener
- Der oplever angst som en begrænsning i din hverdag
- Som gerne vil slippe pleaser-rollen og tanker om, hvad andre måtte tænke om dig
- Som gerne vil slippe den dårlige samvittighed
Tilbagemelinger fra "Forny dit liv" deltagere
“Før i tiden har jeg nok haft den overbevisning, at pausetid var spildtid. Så hele den her tankegang om, at man faktisk sparer overskud op, når man giver kroppen en pause, det tror jeg, bliver en gamechanger for mig. For så bliver pauserne pludselige meningsfulde. Selvkærlige handlinger ser ud til at avle endnu flere selvkærlige handlinger. Jo mere jeg øver mig, jo dygtigere bliver jeg til at passe på mig selv, og det gør altså et eller andet virkelig godt for mit selvværd.”
“Efter et voldsomt uvejr på livets vej havde jeg mistet forbindelsen til mig selv og mellem mit hoved og min krop.
Gennem forløbet har jeg lige så stille modul for modul kunnet kigge på mit liv. Jeg har vendt brikker, reflekteret og repareret i et kærligt og ærligt forum. Med sin store autenticitet og sin kærlige engagerede tilgang guider Anne Cathrine os gennem rejsen mod større bevidsthed... til et liv med trivsel og glæde.”
“Da jeg startede på forløbet "Forny dit liv", havde jeg rigtig svært ved at holde pauser. Nu er jeg blevet meget mere bevidst om vigtigheden af at holde pauser i løbet af min dag, da det ellers får store konsekvenser for hvordan jeg har det. Så bliver jeg nemmere ked af det og stresset og ikke mindst rigtig træt. Jeg er også blevet meget bedre til at accceptere en situation, som ikke endte, som jeg gerne ville have den til. Anne Cathrine er dygtig til at forklare materialet på en overskuelig måde.”
“Den sidste uge har været lidt af en øjenåbner for mig. Jeg kan godt nogle gange blive lidt bange for mine følelser, eller måske mere, at jeg ikke bryder mig om at mærke nogle af dem. Men bevidstheden omkring, at de faktisk fortæller mig noget om, hvad det er, jeg har brug for. Det giver så meget mening for mig.”
“Jeg er meget tilfreds med forløbet. Var lidt nervøs for hvordan det ville være at deltage online sammen med andre, og dermed træde sårbart frem foran andre. Men det har været meget trygt og inkluderende, og overraskende positivt også at kunne sparre og spejle sig med andre, selvom vi ikke kendte hinanden på forhånd.”
“At indse, at al forandring starter med mig selv, har givet den vildeste transformation på min egen rejse, men har afgjort også været en af de mest udfordrende opgaver. Det hjælper "Empower" metoden dig til at forstå på en simpel måde.”
Det praktiske
Hvornår
Vi starter rejsen d. 26. september og det bliver årets sidste.
Næste rejse starter i løbet af februar 2023.
Modulerne
Der er i alt 8 moduler, som hver især tager dig kærlig igennem hver sit livsområde.
Ugeplan
Hver mandag morgen får du intro til ugens tema inkl. video på ca. 15 min samt reflektionsøvelser.
Hver onsdag får du adgang til yderligere input til din rejse.
Fredag og søndag er der opfølgning og forberedelse til næste uge. Du bliver hele tiden holdt i hånden og ved hvad "next step" er.
3 gange under forløbet, er der mulighed for at tage en "Sådan er tingenes tilstand lige nu-test", som viser status pt. Dette er helt frivilligt, men et tilbud, hvis du gerne vil måle dine fremskridt.
Tidsforbrug
Alt efter hvor ivrig du er med din personlige udvikling samt hvor meget tid du har til rådighed, så skal du regne med at bruge mellem 2 og 4 timer om ugen på materialet.
Mange af opgaverne laver du i løbet af din almindelige dag og så bruger du efterfølgende tid på at reflektere.
Platform
Alt materiale opbevares på en online platform, som er er meget brugervenlig og du kan også tilgå det via en app fra mobilen.
Lukket community
Alle "Forny dit liv" deltagere får adgang til en lukket Facebook gruppe. Her kan du trygt stille spørgsmål og dele, hvad der måtte fylde i hverdagen. Jeg giver fælles sparring minimum 2 gange om ugen.
Mentor sessioner
3 gange under forløbet er der mulighed for at deltage på Zoom mentor sessioner, hvor du kan få direkte sparring fra mig på det der fylder i hverdagen. Kan du ikke deltage, er der selvfølgelig mulighed for replay.
Adgang
"Forny dit liv" køb er bindende og er dit for altid og du kan genbesøge materialet, så ofte du har lyst.
Begrænset antal pladser
Der er plads til max 10 skønne sjæle på dette forløb.
Træning
Der er mulighed for tilkøb af live online træning eller personligt fremmøde.
Læs meget mere om træningen, der giver sved på panden, styrker dine led og muskler og afbalancerer dit nervesystem lige her:
https://www.empoweryourself.dk/page/192581-lp-body-sds-grundtraening
Body SDS sessioner
Der er mulighed for at tilkøbe 2 x Body SDS sessioner på dette forløb. Body SDS hjælper dig med at få kontakt til din krop, slippe stress og angst samt fjerne smerter og ubehag. Endvidere er der også mulighed for at få individuel sparring på de 2 sessioner.
Behandlingerne foregår i Gistrup, tæt på Aalborg.
Din investering i mindre klump i maven
Forny dit liv
3895 kr.
8-ugers forløb + lukket community & sparring
Forny dit liv - VIP
5895 kr.
8-ugers forløb + lukket community & sparring + 2 x Body SDS sessioner
Lær kunsten at skabe et liv du holder af.
Modul 1
Your body relationship
På dette modul lærer du om sammenhængen mellem krop og sind og hvorfor det er nødvendigt at anskue din krop helt anderledes, for at du kan slippe kampen mod bl.a. skavanker, selvkritik, angst, stress og kilo.
Modul 2
Mind Yourself
På dette modul lærer du om primære behov og det at prioritere dig selv i en travl hverdag. Du lærer hvorfor det er grundstenene til resten af byggeriet og hvilke fordele det giver dig, når du sørger for at spare op på din energi-konto.
Modul 3
Breathe out
På dette modul lærer du at at forstå vejrtrækningens magt og hvordan du helt konkret mindsker stress og angst i dit hoved og i din krop. Du får forståelse for dit nervesystem og konkrete redskaber til at forandre dit stressniveau i kroppen.
Modul 4
Mindset makeover
På dette modul lærer du at forandre din opfattelse af dig selv og hele dit mindset. Du lære kunsten at stå stærkere i dig selv og få større tiltro til dig selv, så du kan opleve meget mere energi og overskud i din hverdag.
Modul 5
Master your emotions
På dette modul lærer du at forstå, hvad det er dine følelser prøver at fortælle dig og hvordan du kan navigere i dem uden at blive bange. Du lærere konkrete metoder til at håndtere følelser som fx. angst, sorg eller vrede.
Modul 6
Raise your awareness
På dette modul lærer du at blive endnu mere bevidst og træffe beslutninger med ro i maven. Du lærer, hvordan du selv er i stand til at styre dig selv og dine omgivelser, uden at føle dig forkert eller gå på kompromis med dine værdier.
Modul 7
Vibrate higher
På dette modul lærer du om energiarbejde og loven om tiltrækning, så livet igen kan føles let og behageligt. Du kommer igennem en metode, som forklarer sammenhængen mellem din nuværende situation og det du higer efter at opnå - eller ønsker at fjerne dig fra.
Modul 8
Housekeeping genious
På dette modul lærer du om, hvilke følelser der ligger bagved den måde, som du lever på i dit hjem og dit forhold til rod. Du får redskaberne til at skabe et overskueligt hjem, som er nemt at holde og som kræver minimal tidsindsats.
Det siger mine tidligere deltagere
-
Prima Vida
“Jeg er mere end tilfreds med forløbet og jeg kan mærke forskel og mærke en ny version af mig selv allerede. ”
Kvinde 30 år
Deltager på "Forny dit liv" hold 2
-
Prima Vida
“Det at være i et fokuseret forløb har givet mig mere afslappethed og lysten til at lære mere. Facebook gruppen har en trygt gruppe; et sted hvor ingen spørgsmål er for lille eller store og nogle søde og støttende kvinder at spare med. ”
Kvinde
Deltager på "Forny dit liv" hold 2
-
Prima Vida
“Følelsen af ikke at være alene om det, der er svært har været det bedste og Facebook gruppen har været et trygt og anerkendende forum”
Camilla, 41 år
Deltager på "Forny dit liv" hold 2
-
Prima Vida
“Facebook gruppen har været helt fantastisk. Det at vide at man kan dele de meste sårbare ting og så bare blive heppet på har været fantastisk.”
Sille 21 år
Deltager på "Forny dit liv" hold 1
-
Prima Vida
“Jeg synes listen med "how to" punkterne, til at tage mig af mine primære behov, er super god. Et godt redskab og med gode konkrete ting at holde sig til og øve sig i at implementere.”
Kvinde 48 år
Deltager på "Forny dit liv" hold 1
MIN HISTORIE
Jeg hedder Anne Cathrine, er 48 år og bor lidt uden for Aalborg sammen med min mand og vores 2 børn på 8 og10 år. Jeg er uddannet autoriseret Body SDS kropsterapeut og lever af at hjælpe mennesker, som ønsker at få livsglæden og overskuddet tilbage i livet.
For nogle år siden var mit liv virkelig op ad bakke. Jeg var træt, jeg var indebrændt og jeg var aldrig rigtig glad. Fordi mit liv stort set kun handlede om at få noget fra hånden, så jeg kunne få vinget af på min to-do liste. Så jeg kunne skynde mig videre til det næste. Uden pause, og uden overhovedet at nyde livet. Det var én stor kamp at overleve og jeg syntes at det var sindssygt hårdt at være en familie med børn.
Jeg følte mig misforstået og var panisk angst for at folk ikke kunne lide mig. Jeg skældte ud på mine børn og min mand og bagefter blev jeg mega træt, ked af det og vred på mig selv, fordi jeg følte mig som verdens dårligste mor.
På en ferie til Egypten blev det hele pludselig for meget og det gik op for mig, at noget skulle ændres, hvis ikke jeg skulle brænde fuldstændig sammen. Det blev startskuddet til mit nye liv - uden dårlig samvittighed, selvkritik og udmattelse.
MIT LIV DENGANG
- Jeg følte, at jeg gjorde en kæmpe forskel for menneskerne i dit liv – både privat og på arbejde – men følte ligesom ikke at jeg fik det samme retur
- Jeg følte mig misforstået og var panisk angst for at folk ikke kunne lide mig – eller at de var sure på mig
- Jeg skulle forklare alting, skære ting ud i pap – for at min familie kunne forstå mig Alt skulle være perfekt – og godt – troede jeg.
- Og alligevel endte jeg med at blive general mor der udstak kommandoer i et væk
- Og jeg råbte af mine børn og min mand – hvor svært kunne det lige være
- Og bagefter blev jeg så træt, og vred, og ked af det
SUKKERMONSTRET
Og så var det at sukkermonsteret kom susende – bare lige et par stykker slik (eller hele posen faktisk...) Det havde jeg jo fortjent. Når jeg ligesom var den eneste der tog ansvar.
Og hvorfor kunne jeg ikke sove om natten, når jeg nu var så træt – der blev tænkt – og årsagsforklaret – og bekymret. Og næste dag var der så en ny dag… Der skulle planlægges!
Vægttab, hygge med ungerne og candle light dinner med manden – for nu skulle alting blive bedre og nu jeg skulle også til at tage mig sammen og være en sødere mor og skønnere kæreste. Og jeg skulle helt sikkert stoppe med at skælde mine børn ud!
KROPPEN SAGDE STOP
Det blev bare aldrig rigtig bedre og det var skruen uden ende. Til sidst råbte min krop STOP. Den kunne ikke klare flere bekymringer og mere knokleri. Den var i stress – indre stress… Og jeg var aldrig rigtig glad og meget lidt nærværende. Altid på vej hen til noget nyt – eller bedre. Evigt optimerende. Og jeg kunne ikke forstå, hvorfor jeg ikke havde lyst til at sætte mig ned på gulvet og lege med mine børn. Jeg magtede det simpelthen ikke. På en ferie til Egypten blev det hele pludselig for meget og det gik op for mig, at noget skulle ændre sig, hvis ikke jeg skulle brænde fuldstændig sammen. Det blev starten på mit nye liv og jeg har ikke fortrudt et sekund.
MIN TRANSFORMATION
- Jeg gør en forskel når jeg har lyst – fordi jeg ved, at jeg ikke skal bevise noget og at jeg er god nok som jeg er
- Jeg har lært ikke at tage andres humør nært – det er deres egen sag
- Jeg har lært at skrue ned for forventningerne – for de er jo kun mine egne…
- Jeg har lært at lytte til hvad min familie har lyst til og ikke pådutte dem mine ønsker og behov
- Jeg råber stadig, men ikke så tit. Og det er ok, jeg er jo bare et menneske
- Jeg har meget mere overskud og er næsten aldrig ked af det
- Jeg spiser meget mindre slik
- Jeg har ikke længere behov for at planlægge alting
- Jeg har sluppet min angst
Og sidst men ikke mindst – jeg har fået en helt anden relation til mine børn – baseret på respekt og ligeværdighed.
Kan du nikke genkendende til noget af det her?
- Den måde andre mennesker opfører sig over for mig på, fortæller om de kan lide mig eller ej
- Jeg føler mig egoistisk, når jeg prioriterer mig selv eller også når jeg slet ikke dertil...
- Mit humør bliver nemt påvirket, når tingene ikke går efter mit hoved
- Jeg har ofte meget travlt og min tålmodighed ligger på et meget lille sted
- Jeg motiveres af at få ros og anerkendelse og yder herefter endnu mere
Hvordan vil det føles for dig, hvis du havde det sådan her?
- Den måde mennesker behandler mig på, siger mere om hvad de tænker om sig selv
-
Jeg har let ved at prioritere mig selv og sætte grænser ift. hvad jeg har lyst til og hvad jeg ikke har lyst til
- Jeg har tillid til at tingene nok skal gå, også selvom at det ikke sker på min måde
- Jeg er rolig og tålmodig og tager det ikke personligt, hvis mennesker ikke er enige med mig
- Jeg er i stand til at anerkende mig selv og føler en høj grad af indvendig tilfredshed med mig selv
BLIV KLOG PÅ, HVORFOR DET DU GØR IKKE VIRKER...
"Jeg vil så gerne lære dig, at der faktisk er en løsning på alle de ting du går og slås med. Og at det ikke behøver at være hverken tidskrævende eller kompliceret at skabe forandringer i dit liv". Noget af det jeg ofte får at vide er, at jeg er virkelig god til at gennemskue, hvor "skoen trykker". Jeg glæder mig til at være din "bullshit detector" de næste 8 uger.
Kh Anne Cathrine
Din investering
Forny dit liv
3895 kr.
8-ugers forløb + lukket community & sparring
Forny dit liv - VIP
5895 kr.
8-ugers forløb + lukket community & sparring + 2 x Body SDS sessioner
Forny dit liv og få livsglæden tilbage.
Årets sidse mulighed for at komme under mine vinger. Vi flyver om
00
dage
00
timer
00
min
00
sek
“Da jeg først knækkede koden til sammenhængen mellem krop og sind, så blev alting meget lettere. Jeg har opfundet en metode som gør, at du kan skyde genvej”
Q/A
Kan jeg selv vælge, hvornår på ugen jeg vil lytte til undervisningen?
Ja, det passer du selv ind. Du får en mail, når der er adgang til en ny lektion.
Hvordan foregår mentor sessionerne?
De foregår via Zoom og kan høres på replay, hvis du ikke har mulighed for at deltage. Du får introduktion til Zoom, hvis ikke du kender det og du kan selv vælge om du vil have kamera og lyd på.
Jeg har prøvet andre forløb og terapeuter før, uden resultater. Er det her noget for mig?
Jeg tror på, at der er en årsag til at du netop er havnet her hos mig... Jeg kan selvfølgelig ikke give nogen garantier, men jeg garantere dig, at de emner vi skal igennem, bliver præsenteret på en helt ny og anderledes måde. Det er en metode der rent faktisk er til at forstå og som er let at implementere i dit liv, således at du kan begynde at slappe af i dit hoved og i din krop og mærke forandringer i dit liv.
Jeg er i tvivl om, om jeg "passer ind". Hvem deltager på "Forny dit liv"?
Det er ikke en bestemt type mennesker, der deltager på "Forny dit liv" men derimod skønne sjæle, som mærker et kald til at forandre noget i deres liv. En form for "det kan ikke passe, at livet skal være sådan her". Kvinderne på de to foregående hold har været mellem 19 og 56 år, med og uden børn, med og uden partner, studerende, i job eller sygemeldt.
Selvom "spændet" mellem de forskellige livssituationer kan virke stort, så har det netop gjort, at forløbene har været endnu mere intense og givende, fordi alle har kunne byde ind med noget, lige netop fra den situation de er i. Til gavn for hele gruppen.
Jeg er normalt ikke et menneske, der deler med mange. Vil jeg få noget ud af at være med i gruppen?
Det kan føles overvældende at "møde op" et nyt sted og mange kender følelsen af, at det kan føles grænseoverskridende, når det er noget, man ikke har prøvet før. Jeg kan godt følge dig og jeg har din ryg. Jeg sørger for at opstarten bliver så tryg, som overhovedet muligt. Vid at alle er i samme situation, og det du føler, er der helt sikkert også andre der føler.
Hvordan får jeg materialet?
Alt materiale bliver lagt ind på platformen Simplero, som er en brugervenlig platform for online undervisningsmateriale. Her ligger materialet til evigt eje og du kan også tilgå det via en app på mobilen.
Jeg vil helt vildt gerne med, men er stadig i tvivl.
Det kan måske handle om, at jeg ikke har fået kommunikeret klart og tydeligt, hvad det er, du får ud af forløbet. Hvis det er tilfældet, så lov mig at kontakte mig med "det vuns", så vi kan få afklaret om vi to er et match. Jeg tager kun folk med, som jeg rent faktisk tror, jeg kan hjælpe.
Det kan også handle om, at du synes det er mange penge at bruge på dig selv. Sådan har jeg også haft det mange gange, men så tænker jeg på det resultat, jeg får ud af at investere i mig selv. Og det er meget mere værd end det, jeg er endt med at betale for forløbet og jeg vil på ingen måder bytte efterfølgende.
Uanset hvad, så er du altid velkommen, når du er klar.
Og jeg siger det lige igen. Er du det mindste i tvivl, så send mig en besked på 2855 8613 eller på info@primavida.dk, så aftaler vi en tid, hvor jeg kan svarer på dine spørgsmål:-) Du kan også bruge kontaktformularen lige her, så kontakter jeg dig asap.
Kærlig hilsen
Anne Cathrine
“At lære om energi og tiltrækning har været en game-changer af de helt store for mig og har betydet, at der er kommet meget mere lethed ind i mit liv og meget mindre kamp. Det vil jeg også gerne lære dig med min "Empower" metode”
Tidligere "Forny dit liv" deltagere siger:
"Det er den bedste gave jeg, på nuværende tidspunkt, kunne give til mig selv"
"Jeg synes virkelig at det er et fantastisk forløb"
"Du formår endnu en gang at forklare tingene på en måde, som jeg kan forstå"
"Jeg oplever en stille voksende tolerance overfor sider af mig selv"
"Jeg indså pludselig hvor meget jeg har rykket mig i forhold til min bevidsthed"
"Første modul er simpelthen første skridt til at tage sig selv alvorligt"
"En af de største aha oplevelser har været indsigten i, hvor stor indflydelse jeg reelt har på min egen livskvalitet gennem mit mindset, - og få konkrete redskaber til at justere det"